脳が10倍よくなる睡眠脳の作り方 - 苫米地英人

よく寝ることで、脳を修復させましょう。6時間は寝ること。

「朝起きたときに、シャワーを浴びながら現実の外にいる自分の目標を強くイメージして、フレームを作る訓練をする」というのは大変現実的で、やってみる価値があると感じた。明日から早速実践！